10 raisons importantes pour lesquelles les enfants devraient faire du sport

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Lorsque les enfants sont engagés dans des activités qui correspondent à leurs intérêts particuliers, leur développement psychosocial est amélioré. Ils apprennent non seulement une variété de compétences utiles, mais ils apprennent à s’exprimer, à entreprendre un voyage de découverte de soi et à devenir adulte avec un ensemble authentique de caractéristiques et de valeurs.

Ici, cependant, nous nous concentrerons sur les activités importantes qui ont un impact sur la santé et le développement corporel des enfants – la participation aux sports.

Selon la dernière surveillance des comportements à risque chez les jeunes aux États-Unis (2016), 14% des enfants ont déclaré n’avoir fait aucune activité physique au moins une fois par semaine avant de participer à l’enquête, tandis que 27% des enfants ont déclaré avoir été physiquement actif tous les jours de la semaine pendant au moins 60 minutes par jour. De plus, 14% des enfants étaient obèses, tandis que 16% étaient en surpoids . Les résultats de cette étude suggèrent clairement que la pratique du sport comme activité parascolaire est une très bonne idée.

Dans cet article, nous examinerons non seulement les avantages évidents du sport sur la santé physique, mais aussi un sujet très négligé: comment le sport aide à développer la personnalité des enfants et les formes de comportement positives.

Développement psychosocial par le sport

  1. Compagnonnage et amitié

Faire partie d’une équipe sportive offre aux enfants un nouveau cercle social en dehors de l’école, une occasion de se faire de nouvelles amitiés, dont certaines peuvent durer toute une vie. En s’entraînant avec d’autres enfants, les enfants participent à des interactions différentes de celles qu’ils ont à l’école. De plus, leur communication et leurs interactions sont beaucoup plus riches que celles qu’ils obtiennent en envoyant simplement des SMS via les médias sociaux. Ils gagnent ensemble, ils se font concurrence, ils perdent et affrontent la défaite ensemble. Être impliqué dans un sport enseigne de précieuses leçons sur le travail d’équipe, comme se mettre à la deuxième place au profit de toute l’équipe. Tout cela donne aux enfants un nouveau sentiment de solidarité et d’appartenance.

  1. Apprendre à perdre

Apprendre à accepter et à faire face à la défaite est une leçon importante dans la vie. La nature du sport est telle qu’il y a toujours un gagnant et un perdant, et l’expérience d’être l’un ou l’autre est précieuse. Il est inévitable qu’il y ait plusieurs occasions où les enfants sortent du jeu vaincus à l’entraînement ou dans un match, mais il est important de les aider à se rendre compte qu’il n’y a pas de quoi avoir honte de perdre. Nous avons tous un ami qui est un mauvais perdant et qui peut parfois gâcher tout le plaisir du jeu. En apprenant à contrôler et à comprendre leurs émotions après avoir perdu, les enfants peuvent développer une résilience qui peut les aider dans la vie. Après tout, la vie apporte de nombreux obstacles et apprendre à être digne de la défaite et à se lever quand on est déprimé sont des leçons que le sport peut nous apprendre très tôt.

  1. Apprendre la discipline et le respect de l’autorité

Des règles spécifiques peuvent s’appliquer sur le terrain de sport, fixées par de nouvelles figures d’autorité comme des entraîneurs ou d’autres personnes plus âgées (par exemple des arbitres). Le respect des règles exige de la discipline et le respect des décisions prises par d’autres personnes plus expérimentées et plus compétentes. Obéir aux règles et aux ordres est la base d’une bonne interaction et coopération dans n’importe quel sport, et être discipliné dans les séances d’entraînement est un élément nécessaire pour réussir. La critique constructive est une grande partie du sport et le principal ingrédient pour développer les compétences nécessaires. Les enfants apprennent à respecter les autorités, même lorsqu’ils ne sont pas d’accord avec eux, car ils voient leurs compétences se développer et s’améliorer. De cette façon, le sport introduit une nouvelle figure d’autorité pour les enfants, en plus des parents et des enseignants, qui peuvent les aider dans leur développement sain.

  1. Développer la persévérance, le dévouement et la patience

Grâce à la compétition, les enfants peuvent développer la motivation nécessaire pour s’améliorer et éviter la défaite. En travaillant dur à chaque pratique et en restant concentrés sur leur objectif, les enfants acquièrent de la persévérance et apprennent l’importance de la patience et, à la fin, se rendent compte que le travail acharné est payant. Cela se traduit par la vie en général – entreprendre quelque chose exige du dévouement et de la persévérance sur une longue période de temps. Il existe des preuves que l’engagement à long terme dans le sport a un impact positif sur le comportement des enfants en classe . Ils ont tendance à appliquer les mêmes principes de dévouement, de persévérance et de patience qu’ils apprennent à travers le sport à l’environnement scolaire. Tout ce qui est mentionné ci-dessus, comme les interactions avec les pairs, le dévouement à la formation et la pratique du travail d’équipe se traduit dans la salle de classe. Dans ce sens,les sports sont capables de faire progresser les aspirations éducatives des enfants et de créer des voies vers la réussite scolaire .

  1. Développer l’estime de soi

La participation à des sports peut être bénéfique pour l’ estime de soi des enfantset la confiance même s’ils ne sont pas nécessairement bons dans ce domaine. Paroles de louanges des entraîneurs pour avoir terminé avec succès une séance d’entraînement ou remporté un match, high-five de la part de coéquipiers après une belle action d’équipe, ou simplement avoir quelque chose qui les aide à construire leur propre identité (« Je suis un joueur de tennis ») – sont autant de moyens de construire la confiance en ses propres capacités et de développer un sentiment de confiance. D’un autre côté, il est important que les enfants se concentrent sur la façon dont ils aiment pratiquer un sport en particulier, et non sur le fait qu’ils vont gagner ou perdre un match. S’ils deviennent trop compétitifs et que leur estime de soi ne dépend que de la victoire, ils risquent de perdre confiance en eux. Pour cette raison, les parents ont un rôle important à jouer en encourageant les enfants à faire du sport pour le plaisir et le plaisir, et pas nécessairement pour gagner chaque match. Après tout, quand vas-tu t’amuser sinon pendant ton enfance? Bien sûr, l’activité physique est également bénéfique pour le corps et la santé en général, il n’est donc pas surprenant qu’une étude ait révélé que les filles qui pratiquaient des sports ont déclaré une plus grande acceptation de leur image corporelle .

  1. Le sport pour améliorer l’humeur

Le sport est généralement une expérience émotionnelle positive, et être physiquement actif et participer à des pratiques sportives permet aux enfants de se sentir mieux par la suite. Cet effet d’amélioration de l’humeur du sport n’est pas seulement à court terme. Faire quelque chose qu’ils aiment et apprécient régulièrement procurera aux enfants plus d’énergie et une sensation durable de bien-être. Faire du sport quelques jours par semaine conduit à des enfants plus heureux chaque jour de la semaine. Il y a même des recherches qui suggèrent que les personnes qui ne sont pas actives sont plus déprimées que celles qui maintiennent un régime d’exercice . Le sport peut non seulement être un facteur de protection contre certains troubles cliniques de santé mentale, tels que la dépression, mais aussi se prémunir contre une gamme de comportements à risque prévalant à l’adolescence, tels que l’usage de tabac ou de substances illégales.

Avantages pour la santé

  1. Composition corporelle et poids

Des recherches ont montré que les enfants qui pratiquent une activité physique plus vigoureuse ont plus de muscles et moins de graisse corporelle. Si l’on garde à l’esprit qu’en ayant plus de masse maigre, l’organisme brûle plus de calories, il n’est pas étonnant que la pratique d’une activité physique et sportive ait tendance à réduire le risque de surpoids .

  1. Construire un cœur sain

Réduire la graisse corporelle en faisant du sport ou en pratiquant une activité physique régulière signifie également prendre soin du cœur et réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Une étude a montré que les élèves du secondaire qui pratiquaient un sport en dehors de l’école avaient une bien meilleure forme cardiovasculaire que les enfants qui participaient uniquement à l’EP . D’autre part, il est important de garder à l’esprit que suivre de bonnes habitudes alimentaires est également essentiel pour maintenir un cœur sain et un corps en forme.

  1. Renforcer les os

Faire du sport peut également avoir un impact positif sur la santé des os. La pratique d’une activité physique vigoureuse pendant une période prolongée peut améliorer la densité minérale osseuse, en particulier chez les filles.

  1. Construire un adulte en bonne santé

Enfin, les enfants physiquement actifs deviennent généralement des adultes physiquement actifs. Nous avons vu que le sport représentait un excellent moyen de prévenir plusieurs maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, l’obésité, l’ostéoporose, etc.

 

Le rôle du parent…

– Si vous avez de la difficulté à encourager vos enfants à faire du sport, vous devriez montrer l’exemple en faisant quelques séances d’entraînement à la maison ou en devenant plus actif physiquement d’une autre manière. Essayez également de susciter leur intérêt en explorant et en pratiquant un sport ensemble, comme le tennis ou le baseball, ou simplement en lançant un frisbee.

– Essayez de ne pas pousser vos enfants vers un sport que vous aimez, mais ils ne manifestent pas d’intérêt particulier.

– Si vos enfants ne veulent pas que vous assistiez à leur match, essayez de leur parler et voyez pourquoi. Ils peuvent avoir peur de ne pas bien performer, ou ils manquent de confiance en eux, alors essayez de les soutenir.

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